Seperti apa-apa aktiviti fizikal yang lain, pemanasan membantu untuk mengelakkan kecederaan. Bola bowling yang berat dengan julat berat badan yang berbeza-beza, untuk mengelakkan pergelangan tangan tercedera, mereka harus diambil dengan kedua-dua belah tangan. Apabila memilih bola, pastikan lubang-lubang jari tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil. Anda juga perlu bola yang tidak terlalu ringan, tetapi cukup berat anda masih boleh dibuang dengan mudah. Jika bola itu terlalu ringan, anda mungkin akan mengalami kecelakaan yang buruk. Ia juga disyorkan untuk membengkokan lutut ssambil memgayun bola bowling untuk mengelakkan [Kembali kecederaan | kecederaan belakang]]. Mekanisme pulangan bola bowling mempunyai roda yang didorong oleh, dan pemain perlu pastikan tangan mereka yang jelas. Pemain juga perlu memanaskan jari mereka sebelum memasukkan mereka ke dalam bola bowling, untuk memastikan bahawa jari mereka tidak terjebak dalam bola